Estamos en el primer mes del año y muchos ya comienzan a tomarse muy en serio eso de entrarle a la vida fit este 2023. Si ese es su caso y además son usuarios de Apple Fitness+, entonces les tenemos buenas noticias, pues la plataforma tendrá más opciones para mejorar la salud física y mental.
Y es que el servicio de bienestar creado por la empresa de Cupertino ha agregado nuevas herramientas con las que sus usuarios podrán mejorar su bienestar en los próximos 11 meses y que van desde un nuevo ejercicio de cardio hasta meditación.
Desde el pasado 9 de enero, Apple Fitness+ incluyó a su repertorio al Kickboxing, un ejercicio cardiovascular para ejercitar todo el cuerpo y que contará con dos entrenadores: Jamie-Ray Hartshorne y Nez Dally.
Este tipo de entrenamiento ayuda a desarrollar fuerza, coordinación, equilibrio y resistencia a través de entrenamientos que duran 10, 20 o 30 minutos y donde los usuarios aprenden distintos movimientos que al final terminan por combinar en una ronda final.
¿Lo mejor de todo? que este entrenamiento no requiere de ningún tipo de equipo para poder realizarlo. Simplemente basta con ingresar a la app (en donde deberás contar con una cuenta) a través de tu dispositivo y darle duro al ejercicio.
También habrá una nueva modalidad de meditación para dormir mejor
Por otro lado, la función de Meditación en Fitness+ tendrá un nuevo tema en su biblioteca: el del sueño. Con esta nueva modalidad y a través de guías y música relajante, los usuarios podrán aprender a meditar para relajarse y dormir con más facilidad.
La guía de sueño constará de cuatro programas (Calma tu mente”, “Relaja tu cuerpo”, “Aprecia tu día” y “Visualiza el descanso”) de veinte minutos cada uno, los cuales se pueden realizar en cualquier orden y que concluyen con cinco minutos de música relajante.
Cada semana se agregarán nuevas meditaciones para dormir y así las personas puedan crear una rutina de relajación en lo que concilian el sueño.
La serie Artist Spotlight, que dedica una lista de reproducción de entrenamiento completa a un solo artista, ahora tendrá canciones de Beyoncé (incluidas canciones de su último álbum, RENAISSANCE), para que los usuarios hagan ejercicio al ritmo de ‘Queen B’.
Desde el pasado 9 de enero están disponibles siete nuevos entrenamientos (Ciclismo, Danza, HIIT, Pilates, Fuerza, Caminadora y Yoga) con la música de la cantante cuyas canciones se escogieron especialmente para animar a las personas en sus sesiones.
